| Dimagrire con le erbe è la via più naturale per riacquistare la linea o restare in forma.
Si possono assumere in varie forme: infusi, decotti o capsule già pronte. Spesso si trovano associate ad altre piante in compresse o liquidi, per potenziarne le proprietà snellenti. Eccovi una guida agli usi delle piante dimagranti, in particolare quelle che sciolgono i grassi:
Agnocasto, contro il sovrappeso nella donna
Che cos'è
È un arbusto ornamentale (Vitex agnus castus) della famiglia delle verbenacee con fiori violacei e piccoli frutti marroni
Principi attivi
Piccola quantità di olio essenziale, pinene e cineolo, flavonoidi, casticina, vitexina, isovitexina, alcaloidi, viticina e agnuside, principi amari.
Perché aiuta a dimagrire
Utile per placare la fame nervosa tipica della sindrome premestruale e per contrastare la ritenzione e il sovrappeso legati a problemi ormonali femminili.
Come si usa
Sotto forma di infuso (1-2 cucchiaini in una tazza di acqua calda per 5-10 minuti), decotto (in mix con altre erbe), capsule o compresse, estratto analcolico concentrato
Angelica, anti adipe, ideale in menopausa
Che cos'é
È una pianta erbacea perenne o biennale (Angelica archangelica) della famiglia delle Ombrellifere. Può raggiungere anche i 2 metri di altezza.
Principi attivi
Olio essenziale, cumarine, furocumarine, acido caffeico e clorogenico, fitormoni e tannini.
Perché aiuta a dimagrire
Agisce bene sulle digestioni lente (dispepsia) e nelle fermentazioni intestinali, contrastando gonfiori e colite. Grazie ai suoi fitormoni contrasta il sovrappeso tipico della menopausa.
Come si usa
Sotto forma di infuso (1-2 cucchiaini in una tazza di acqua calda per 5-10 minuti), decotto (in mix con altre erbe), capsule o compresse, estratto analcolico concentrato.
Anice stellato, digestivo e anti gonfiori
Che cos'è
Ques'erba proviene dai frutti dell'Illicium verum, una pianta originaria del sud della Cina appartenente alla famiglia delle Magnoliacee, che raggiunge i 4-5 metri di altezza. È nota anche come badiana.
Principi attivi
Olio essenziale (anetolo, metilcavicolo, pinene e limonene).
Perché aiuta a dimagrire
È molto simile, per quanto riguarda le proprietà, all'anice verde. Anche in questo caso, quindi, aiuta a perdere peso grazie alla sua azione anti gonfiori ed eupeptica.
Come si usa
Sotto forma di infuso (1 cucchiaino in una tazza di aqcua calda per 5-10 minuti), decotto (in mix con altre erbe) e integratore composto.
Arancio, brucia grassi
Principi attivi
Olio essenziale, vitamina C, esperidina e limonina, sinefrina.
Perché aiuta a dimagrire
Contrasta la digestione difficile e i gonfiori addominali. La varietà amara (Citrus aurantium) stimola il metabolismo e aiuta a perdere peso.
Come si usa
Sotto forma di infuso (arancio dolce, anche fiori, 1-2 cucchiaini in una tazza di acqua calda per 5-10 minuti), decotto (scorza di arancio dolce, in mix con altre erbe), capsule o compresse (arancio amaro).
Bardana, depurativa e snellente
Diffusa in tutta Italia, è una pianta erbacea biennale (Arctium lappa) appartenente alla famigia delle Composite.
Principi attivi
Triterpeni, olio essenziale e polisaccaridi (inulina e mucillagini), arctiopicrina, guaianolidi, steroli, acido caffeico e acido clorogenico.
Perché aiuta a dimagrire
Grazie alla loro azione depurativa ed epatoprotettiva, gli estratti di bardana contribuiscono al dimagramento, all'eliminazione dei ristagni di liquidi e al controllo degli zuccheri nel sangue.
Come si usa
Sotto forma di infuso (2 cucchiaini in una tazza di acqua calda per 10 minuti), decotto (in mix con altre erbe), capsule o compresse, estratto analcolico concentrato.
Coriandolo, combatte il grasso addominale
Che cos'è
È una pianta erbacea annuale (Coriandum sativum) originaria dei Paesi del Mediterraneo e appartenente alla famiglia delle Ombrellifere.
Principi attivi
Olio essenziale, d-linalolo, coriandolo, limonene, canfene, vitamina C, acido clorogenico, acido caffeico, mucillagini e flavonoidi.
Perché aiuta a dimagrire
È utile per favorire la digestione, eliminare i gas intestinali e attenuare i crampi all'addome. Si impiega in caso di pancia gonfia e grasso addominale.
Come si usa
Sotto forma di infuso (1-2 cucchiaini in una tazza di acqua calda per 5-10 minuti), decotto (in mix con altre erbe), capsule o compresse
Curcuma, pianta antiossidante e brucia grassi
Che cos'è
È una pianta erbacea perenne (Curcuma longa) della famiglia delle Zingiberacee, della quale si utilizza il rizoma.
Principi attivi
Curcumina (potente antiossidante), potassio, vitamina C, principi amari in grado di stimolare la formazione di enzimi digestivi.
Perché aiuta a dimagrire
Oltre a essere nota come anti tumorale, la curcuma svolge una buona azione brucia grassi, facilitando la perdita di peso se usata all'interno di un programma dimagrante.
Come si usa
In commercio la puoi reperire sotto forma di capsule o compresse. Da assumere secondo le indicazioni riportate sulla confezione.
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