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| Chi svolge attività fisica regolare tiene facilmente sotto controllo anche la pressione arteriosa e tiene lontane le malattie cardiovascolari. L'Organizzazione mondiale della sanità raccomanda 30 minuti al giorno con un giorno di pausa. Vanno bene tutte le attività aerobiche a basso impatto come camminare speditamente o andare in bicicletta ma un'ottimo allenamento anche andare a ballare, perché sempre attività aerobica a basso impatto si tratta. L'ideale è variare spesso il tipo di disciplina, così da sollecitare i muscoli in modo diversificato.  |
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