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| Nei casi d'insonnia lieve potete ricorrere a tisane rilassanti. Usate valeriana e biancospino, che hanno proprietā sedative e rilassanti, per contrastare gli stati ansiosi. Se non assumete pillole anticoncezionali. l'iperico č consigliato per la sua azione antidepressiva. Aumenta la secrezione notturna di melatonina che regola il ritmo sonno-veglia. Alla passiflora viene riconosciuto un effetto ansiolitico e anche il tiglio e la camomilla hanno proprietā calmanti.  |
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